Анализ текущего рациона:
Подсчёт калорий и соотношения белков, жиров, углеводов.
Поддержание формы дома для занятых женщин и программа правильного питания
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Экономия без компромиссов
С MindMuscles вы получаете персональные тренировки и питание без необходимости нанимать личного тренера или диетолога. Наша готовая стратегия «под ключ» позволяет вам сэкономить время и деньги, при этом не теряя в качестве. Мы предоставляем доступ к высококачественным программам, которые помогут вам достичь ваших целей. За счет этого вы можете сосредоточиться на важном — на своем здоровье и внешнем виде.
Экспертная поддержка
Наши тренеры в MindMuscles — это настоящие эксперты с многолетним опытом работы. Они сотрудничали с профессиональными спортсменами и знают, как адаптировать тренировки под индивидуальные потребности. Благодаря глубокому пониманию физиологии, мы создаём эффективные и безопасные программы. Вы можете быть уверены, что на каждом этапе вас поддерживает команда профессионалов.
Поддержка 24/7
С MindMuscles вы никогда не останетесь наедине со своими вопросами. Наша команда готова поддерживать вас круглосуточно, отвечая на любые запросы. Это означает, что вы можете задать вопрос менеджеру или тренеру в любое время и получить необходимую помощь. Мы понимаем, насколько важна поддержка в процессе достижения целей, и обеспечиваем её на каждом шагу вашего пути.
100% персонализация
В MindMuscles мы верим в индивидуальный подход к фитнесу. Никаких шаблонных планов — каждая программа создаётся с учетом ваших целей, уровня подготовки и здоровья. Мы начинаем с анкеты, чтобы понять ваши потребности и предпочтения. Это позволяет нам предложить максимально эффективные решения, которые подходят именно вам, что значительно увеличивает шансы на успех.
Не стоит слоняться по
залу и гадать что делать .
Получи программу тренировок и будь уверенным что идешь правильным путем
Как работает план питания?
Постановка реалистичной цели:
Определение желаемого результата: похудение, набор массы или поддержание веса.
Расчёт индивидуальной нормы калорий:
Учёт базового метаболизма, возраста и уровня физической активности.
Составление меню:
Включение разнообразных продуктов для получения всех необходимых витаминов.
Контроль прогресса и корректировка плана:
Регулярное взвешивание и изменение рациона при отсутствии результатов.
Отслеживайте прогресс
Выполнено
21 тренировка
16 марта 202620:23
Александр
Время
65 мин
спина, бицепсы, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
7 тренировка
16 марта 202610:37
Катя
Время
25 мин
пресс, бицепсы, спина
Упражнения 3 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
44 тренировка
16 марта 202613:23
Марина
Время
125 мин
спина, грудь, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 5 из 15
Аналитика
Программа тренировок
+ План питания
Начни уже сейчас! а не «завтра» и не в «следующий понедельник»
Цены на услуги
За 1 неделю
149₽
-85%
990₽
За 1 месяц
399₽
-75%
1 690₽
За 3 месяца
990₽
-75%
3 990₽
Навсегда
5 990₽
-70%
18 990₽
Выбирайте выгодные тарифы на план питания и программу тренировок
начинай «не с понедельника» уже сегодня
Как заказать программу тренировок
1
Шаг
Пройди тест и получи анализ своего тела
2
Шаг
Получи программу на почту
3
Шаг
Составляем программу за 3–5 дней
О нас
MindMuscles: ваш персональный тренер для идеального тела
MindMuscles персональный тренер, который предлагает индивидуальный подход к фитнесу. Мы адаптируем программы тренировок и питания под ваши цели и особенности, разрушая стереотипы о шаблонном фитнесе. Доверяйте экспертизе MindMuscles и наслаждайтесь результатами!
Как мы реализуем индивидуальный подход?
Для нас индивидуальный подход в фитнесе — это не просто громкие слова, а детально выстроенная система. Прежде чем предложить вам план тренировок онлайн, мы знакомимся с вами:
1
Анализируем ваши параметры, образ жизни и уровень подготовки.
2
Выявляем истинные цели (похудение, здоровье, сила, рельеф).
3
Учитываем состояние здоровья, травмы и противопоказания.
4
Определяем локацию: тренажёрный зал, домашние условия или уличная площадка.
Часто задаваемые вопросы
+
Как начать программу поддержки формы дома для женщин?
Программа поддержания формы дома для занятых женщин предлагает удобный и персонализированный подход. Вы можете начать с заполнения анкеты, чтобы мы поняли ваши цели и особенности, после чего получите индивидуальный план тренировок и питания.
+
Что включает программа правильного питания?
Программа правильного питания включает в себя тщательно разработанные меню, которые помогут достичь ваших целей. Она учитывает ваши предпочтения и образ жизни, обеспечивая сбалансированное питание без лишних ограничений.
+
Нужна ли мне программа тренировок, если я занимаюсь дома?
Да, программа поддержания формы дома для занятых женщин идеально подходит для тех, кто предпочитает тренироваться дома. Она включает эффективные комплексы упражнений, которые легко выполнять в любое время и без дорогостоящего оборудования.
+
Как сочетать тренировки и питание в этой программе?
Сочетание программы поддержания формы дома для занятых женщин с программой правильного питания — это ключ к успеху. Мы поможем вам создать гармоничное расписание, которое позволит вам эффективно тренироваться и питаться правильно, чтобы достичь лучших результатов.
+
Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?
Результаты зависят от вашего начального уровня и усилий, но многие женщины начинают замечать изменения уже через несколько недель. Программа поддержания формы дома для занятых женщин создана для того, чтобы вы могли видеть прогресс, не тратя много времени.
+
Можно ли адаптировать программу под мой график?
Да, программа поддержания формы дома для занятых женщин полностью адаптируется под ваш график. Мы понимаем, как важно находить время для тренировок и питания, поэтому предоставляем гибкий план, который легко встроить в вашу повседневную жизнь.